Marcher dans les bois aide à combattre les pensées négatives: à le confirmer, il y a une nouvelle étude, publiée dans le magazine Proceedings of the National Academy of Sciences, menée à l’Université de Stanford par le chercheur Gregory Bratman.

L’étude (que vous pouvez lire ici en anglais) a impliqué 38 sujets qui vivent dans les zones urbaines. Les personnes ont été soumis à un questionnaire destiné à mesurer la tendance dans la formulation de pensées négatives et des scans du cerveau sur le cortex préfrontal subgenual, particulièrement actif quand on formule des pensées négatives. Ensuite, ils ont été divisés en deux groupes: un groupe a marché pendant 90 minutes dans un parc près de Standford, tandis que l’autre a marché dans une rue fréquentée à Palo Alto.

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Les effets bénéfiques de marcher dans les bois

Qui a marché en contact avec la nature a montré une diminution de la formulation de pensées négatives et un changement positif de l’humeur. Lorsque nous nous trouvons plongés dans la nature, au milieu des arbres et de la végétation, notre rythme cardiaque ralentit, la préssion est abaissée et l’humeur améliore rapidement.

Donc, si l’urbanisation apporte de nombreux avantages, elle a aussi ses inconvénients. Jamais plus qu’aujourd’hui, l’homme vit loin de la nature: environ 50 % de la population mondiale vit dans les villes et les prévisions disent que en 2050, nous allons atteindre le seuil de 70%. L’urbanisation est souvent associée à des niveaux plus élevés de la maladie mentale, tels que les troubles de l’anxiété et la dépression. Il semble donc qu’il y a un lien entre l’expérience de la nature et de la santé mentale.

10 idées pour se réfugier (et marcher) à travers les bois en Italie

Il est souvent difficile de vivre en contact quotidien avec la nature et il devient de plus en plus important de vivre cette expérience et de retrouver ce bien-être au moins en vacances. Voici 5 idées pour un week-end de détente et de promenades dans les bois:

1. Toute une forêt, entourée par le silence, juste près de Parme

Toute une forêt, entourée par le silence, juste près de Parme

Toute une forêt vous attend ici, entourée par le silence du Parc régional des Bois de Carrega. Une maison construite en harmonie avec la nature et 110 hectares d’arbres et de prairies à redécouvrir le plaisir de marcher dans les bois. Info: B&B Il Richiamo del Bosco

2. Une petite maison dans les bois à 15 minutes de la mer de la Toscane

Une petite maison dans les bois à 15 minutes de la mer de la Toscane

Une maison plongée dans le silence des bois de châtaigniers, qu’on peut rejoindre seulement à pied en 10 minutes, à Azzano di Seravezza, à 15 km de la mer de la Versilia en Toscane. Info: La Casina nel Bosco

3. Un abri écologique pour découvrir la vie des forêts, dans le Trentin

Un abri écologique pour découvrir la vie des forêts, dans le Trentin

Au cœur du Parc Naturel Adamello Brenta, vous attend pour une maison écologique entourée par la végétation. Vous pourrez découvrirez la vie des bois, en écoutant le rugissement du cerf. Info: Casa Natura Villa Santi

4. L’immersion totale dans la nature de la campagne sicilienne

L'immersion totale dans la nature de la campagne sicilienne

Des vélos à disposition , un grand jardin en style arabe et autour une nature vierge où faire de la randonnée… Nous sommes en Sicile, dans la campagne de Trapani. Info: Baglio Case Colomba

5. Votre cabane dans les arbres, dans les bois de Friuli Venezia Giulia

Votre cabane dans les arbres, dans les bois de Friuli Venezia Giulia

Un village touristique unique et insolite dans le vert du Parc des Dolomites du Friuli, pour découvrir dans une nouvelle façon de la nature, en dormant dans de petites maisons sur les arbres. Info: Tree Village

6. Bio-nourriture et nature dans les collines de Orvieto

Bio-nourriture et nature dans les collines de Orvieto

Une retraite au cœur de l’oasis naturelle du Mont Peglia et du Parc de la rivière Tibre, pour vous immerger dans la nature intacte à quelques pas des belles villes de l’Ombrie. Info: Fattoria Ma’ Falda

7. Entre le miel et la lavande en Piémont

Entre le miel et la lavande en Piémont, Italie

Rechargez-vous avec la nature dans un B&B écologique dans la campagne, plongé dans la végétation, où vous trouverez des petits déjeuners copieux préparés avec des ingrédients bio, du jus de pomme, des fruits de saison, du pain et des confitures faites-maison, du miel et des gâteaux. Info: Il Bosco delle Api

8. Une maison avec vue sur le Lac de Garde

Une maison avec vue sur le Lac de Garde, Italie

Trouvez votre maison ensoleillée avec un grand jardin fleuri dans les collines du magnifique Lac de Garde, pour un séjour de détente immergés dans le parfum des oliviers. Info: Villa NannaDodo

9. Un lieu enchanté dans le cœur du Cilento

Un lieu enchanté dans le cœur du Cilento, Italie

Dans le caractéristique village de Torchiara, il y a une belle demeure historique, entourée d’oliviers et de la maquis méditerranéen, pour des vacances entre la mer et les montagnes d’Amalfi Gebilson ou Alburni. Info: Borgo Riccio SlowHoliday à Cilento

10. Sur les pentes du Mont Amiata

Sur les pentes du Mont Amiata, italie

Réfugiez-vous dans la nature entre le Mont Amiata et la vallée sauvage de la rivière Fiora, dans un charmant B&B respectueux de l’environnement, près de la station thermale de Saturnia. Info: B&B Podere di Maggio

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