Marcher dans les bois aide à combattre les pensées négatives: à le confirmer, il y a une nouvelle étude, publiée dans le magazine Proceedings of the National Academy of Sciences, menée à l’Université de Stanford par le chercheur Gregory Bratman.
L’étude (que vous pouvez lire ici en anglais) a impliqué 38 sujets qui vivent dans les zones urbaines. Les personnes ont été soumis à un questionnaire destiné à mesurer la tendance dans la formulation de pensées négatives et des scans du cerveau sur le cortex préfrontal subgenual, particulièrement actif quand on formule des pensées négatives. Ensuite, ils ont été divisés en deux groupes: un groupe a marché pendant 90 minutes dans un parc près de Standford, tandis que l’autre a marché dans une rue fréquentée à Palo Alto.
Les effets bénéfiques de marcher dans les bois
Qui a marché en contact avec la nature a montré une diminution de la formulation de pensées négatives et un changement positif de l’humeur. Lorsque nous nous trouvons plongés dans la nature, au milieu des arbres et de la végétation, notre rythme cardiaque ralentit, la préssion est abaissée et l’humeur améliore rapidement.
Donc, si l’urbanisation apporte de nombreux avantages, elle a aussi ses inconvénients. Jamais plus qu’aujourd’hui, l’homme vit loin de la nature: environ 50 % de la population mondiale vit dans les villes et les prévisions disent que en 2050, nous allons atteindre le seuil de 70%. L’urbanisation est souvent associée à des niveaux plus élevés de la maladie mentale, tels que les troubles de l’anxiété et la dépression. Il semble donc qu’il y a un lien entre l’expérience de la nature et de la santé mentale.
10 idées pour se réfugier (et marcher) à travers les bois en Italie
Il est souvent difficile de vivre en contact quotidien avec la nature et il devient de plus en plus important de vivre cette expérience et de retrouver ce bien-être au moins en vacances. Voici 5 idées pour un week-end de détente et de promenades dans les bois:
1. Une colline entière, entourée de verdure et de silence, en Toscane
Ici, toute une colline parsemée de pins, de cyprès, d’oliviers et de vignes vous attend. Une oasis détoxifiante et curative où vous pourrez retrouver l’harmonie avec la nature et redécouvrir le plaisir de marcher dans les bois. La piscine naturelle d’eau salée et la nourriture biologique et locale font de ce lieu une véritable perle de durabilité.
Info : Agrivilla i Pini végétalienne
2. Une maison dans les bois du Piémont
Trouvez votre chambre d’hôtes végétalienne entourée des forêts de bouleaux d’Alta Val Pellice, dans le Piémont, et découvrez la belle histoire de Luca et Paola qui l’ont créée en mettant l’accent sur la durabilité. Ce seront des vacances dédiées à la détente et à la découverte. Info: Casa Payer
3. Une petite maison dans les bois à 15 minutes de la mer de la Toscane
Une maison plongée dans le silence des bois de châtaigniers, qu’on peut rejoindre seulement à pied en 10 minutes, à Azzano di Seravezza, à 15 km de la mer de la Versilia en Toscane. Info: La Casina nel Bosco
4. Un abri écologique pour découvrir la vie des forêts, dans le Trentin
Au cœur du Parc Naturel Adamello Brenta, vous attend pour une maison écologique entourée par la végétation. Vous pourrez découvrirez la vie des bois, en écoutant le rugissement du cerf. Info: Casa Natura Villa Santi
5. L’immersion totale dans la nature de la campagne sicilienne
Des vélos à disposition , un grand jardin en style arabe et autour une nature vierge où faire de la randonnée… Nous sommes en Sicile, dans la campagne de Trapani. Info: Baglio Case Colomba
6. Votre cabane dans les arbres, dans les bois de Friuli Venezia Giulia
Un village touristique unique et insolite dans le vert du Parc des Dolomites du Friuli, pour découvrir dans une nouvelle façon de la nature, en dormant dans de petites maisons sur les arbres. Info: Tree Village
7. Bio-nourriture et nature dans les collines de Orvieto
Une retraite au cœur de l’oasis naturelle du Mont Peglia et du Parc de la rivière Tibre, pour vous immerger dans la nature intacte à quelques pas des belles villes de l’Ombrie. Info: Fattoria Ma’ Falda
8. Une cabane dans les arbres en France
Renouez avec la nature en dormant dans une cabane dans les arbres nichée dans les bois à proximité du village médiéval de Saint-Paul de Vence et de la Côte d’Azur. Le panier petit-déjeuner est composé d’ingrédients biologiques, de fruits de saison, de pain et de confitures maison.
Infos : Cabanes dans les arbres d’Orion
9. Un lieu enchanté dans le cœur du Cilento
Dans le caractéristique village de Torchiara, il y a une belle demeure historique, entourée d’oliviers et de la maquis méditerranéen, pour des vacances entre la mer et les montagnes d’Amalfi Gebilson ou Alburni. Info: Borgo Riccio SlowHoliday à Cilento
10. Sur les pentes du Mont Amiata
Réfugiez-vous dans la nature entre le Mont Amiata et la vallée sauvage de la rivière Fiora, dans un charmant B&B respectueux de l’environnement, près de la station thermale de Saturnia. Info: B&B Podere di Maggio
