Votre chambre est l’un des espaces les plus importants de votre maison. Selon les National Institutes of Health (NIH), nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ou à essayer d’obtenir un repos de qualité. Compte tenu de cela, il n’est pas surprenant que nos chambres à coucher devraient être plus que simplement confortables : elles devraient être des espaces qui favorisent la santé et la durabilité. Une chambre écologique favorise non seulement le sommeil réparateur, mais contribue également à réduire notre empreinte environnementale.
Si vous cherchez de l’inspiration pour rendre votre chambre plus durable, vous êtes au bon endroit. Des matelas biologiques à l’efficacité énergétique, voici 10 idées pour créer un espace de sommeil respectueux de l’environnement.
Premièrement, qu’est-ce qui rend une chambre durable?
Une chambre durable est conçue en tenant compte du confort et de la durabilité. Cela signifie faire des choix judicieux au sujet des matériaux, des produits et de l’énergie utilisés dans votre espace. En misant sur les matériaux naturels, l’efficacité énergétique et la réduction des toxines, vous pouvez créer une chambre qui favorise un meilleur sommeil, améliore la qualité de l’air intérieur et réduit votre empreinte carbone.
Que ce soit en choisissant des matériaux organiques ou en minimisant les produits chimiques nocifs dans votre espace, une chambre écologique donne la priorité à votre santé et au bien-être de la planète. Voyons comment vous pouvez y parvenir!
1. Optez pour des matelas et oreillers biologiques
Une chambre durable commence par un matelas et des oreillers qui sont exempts de produits chimiques nocifs et fabriqués à partir de matériaux respectueux de l’environnement. De nombreux matelas traditionnels contiennent des mousses synthétiques et des produits chimiques qui peuvent libérer des composés organiques volatils (COV) dans l’air intérieur. Choisissez plutôt un matelas biologique en latex naturel, coton biologique ou laine. Ces matériaux sont naturellement biodégradables et réduisent la présence de produits chimiques nocifs dans votre espace.
Recherchez des certifications comme GOLS (Global Organic Latex Standard) ou GOTS (Global Organic Textile Standard) pour vous assurer que les matériaux sont vraiment durables.
Les oreillers biologiques faits de fibres naturelles, comme le kapok ou le sarrasin, peuvent améliorer encore la durabilité de votre chambre à coucher.
2. Choisir une literie durable
Votre literie joue un rôle clé dans votre confort, mais elle contribue aussi à la durabilité de votre chambre. Choisissez des litières en coton biologique, lin ou chanvre. Ces matériaux sont cultivés sans pesticides, nécessitent moins d’eau et sont souvent plus durables.
Privilégiez les lits qui ne contiennent pas de teintures synthétiques ou de traitements agressifs, afin d’assurer un environnement de sommeil plus sain et durable.
3. Plantes d’intérieur : purificateurs d’air de la nature
Les plantes sont des purificateurs d’air naturels qui absorbent le dioxyde de carbone et libèrent de l’oxygène dans votre maison. Ils aident également à filtrer les COV nocifs comme le formaldéhyde, améliorant ainsi la qualité de l’air intérieur. Quelques bonnes plantes à ajouter à votre chambre sont l’aloe vera, les plantes de serpent et les lis de la paix. Les plantes non toxiques comme la fougère nid d’oiseau sont idéales pour les chambres d’enfants.
Ces plantes améliorent non seulement la qualité de l’air dans votre pièce, mais elles ajoutent également une touche de nature à votre espace.
4. Utiliser des parfums naturels
Les désodorisants et les bougies parfumées peuvent souvent contenir des produits chimiques nocifs comme les phtalates, qui peuvent nuire à la santé et à l’environnement. Essayez plutôt des alternatives naturelles comme les huiles essentielles.
Les huiles comme la lavande, la menthe poivrée et les agrumes non seulement rafraîchissent l’air mais ont également des propriétés apaisantes et calmantes qui aident à créer une atmosphère relaxante. Utilisez un diffuseur à base d’eau pour une approche plus saine et durable.
5. Passage à un éclairage éconergétique
L’éclairage est un domaine souvent négligé en matière de durabilité. En passant aux ampoules LED, vous pouvez réduire votre consommation d’énergie jusqu’à 90 %. Les ampoules LED durent plus longtemps, nécessitent moins de remplacement et produisent moins de chaleur.
Intégrer des systèmes d’éclairage intelligents pour réduire les déchets et adapter l’éclairage à votre routine. Ces petits changements peuvent améliorer considérablement l’efficacité énergétique de votre chambre.
6.Optez pour des peintures non toxiques
Lorsque vous faites un relooking de votre chambre, optez pour des peintures à faible teneur en composés organiques volatils (COV). Ces peintures sont plus sûres pour vous et l’environnement, car elles réduisent les émissions nocives.
Choisissez des marques durables qui offrent une large gamme de couleurs tout en conservant des formules écologiques. Les peintures non toxiques assurent que votre maison reste élégante et saine.
7. Investir dans des meubles durables
Pour meubler votre chambre, cherchez des pièces en bois recyclé ou en matériaux durables. Évitez les meubles en panneaux de particules, qui contiennent souvent du formaldéhyde et d’autres produits chimiques.
Les meubles vintage ou thrifted sont une excellente alternative aux nouveaux achats, réduisant la demande de matériaux vierges. Les marchés aux puces et les plateformes en ligne sont d’excellentes ressources pour des trouvailles élégantes et écologiques.
8. Utiliser des produits de nettoyage écologiques
De nombreux produits d’entretien contiennent des substances chimiques qui sont nocives pour la qualité de l’air intérieur et pour l’environnement. Passez à des produits de nettoyage écologiques qui sont biodégradables et non toxiques.
Les solutions de bricolage sont abordables et efficaces. Les ingrédients naturels comme le vinaigre, le bicarbonate de soude et les huiles essentielles peuvent nettoyer et rafraîchir votre espace sans compromettre votre santé ou le bien-être de la planète.
9. Isolez votre chambre pour une meilleure efficacité énergétique
On peut réduire l’énergie dans la chambre en isolant les fenêtres et en utilisant des rideaux épais pour maintenir une température confortable. Cette simple étape peut réduire considérablement la consommation d’énergie, réduire les factures de services publics et rendre votre chambre plus écologique.
Les rideaux ou stores thermiques sont excellents pour minimiser la perte d’énergie et l’impact environnemental. Elles gardent votre pièce au chaud en hiver et au frais en été, assurant une efficacité énergétique toute l’année.
10. Optimisez la température de votre chambre pour mieux dormir
Maintenir une température confortable dans votre chambre peut non seulement améliorer la qualité de votre sommeil, mais aussi réduire la consommation d’énergie. Des études montrent qu’une température ambiante plus froide, autour de 65 °F (18 °C), est idéale pour dormir.
Envisager des solutions écoénergétiques comme les thermostats intelligents ou les ventilateurs pour réguler la température de manière durable.
Bonus Tip : Construire une maison personnalisée avec des chambres à coucher juste la bonne taille
Si vous êtes en train de construire ou de rénover votre maison, envisagez de concevoir des chambres qui sont la taille parfaite pour les besoins de votre famille. Les pièces plus grandes nécessitent davantage de ressources pour être meublées et chauffées/refroidies, ce qui entraîne un impact environnemental plus important.
Une chambre à coucher plus petite et bien conçue peut être à la fois fonctionnelle et durable, vous aidant à créer une maison plus verte.
En faisant des changements simples, vous pouvez transformer votre chambre en un sanctuaire qui soutient votre santé et la planète. Commencez dès aujourd’hui avec une ou deux de ces idées écologiques et regardez votre espace devenir plus vert et plus serein.
Cover image: Photo via Canva PRO
